Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, você deve consultar seu médico , o que pode ter duas vantagens.

Primeiro, você e seu médico podem discutir por que você quer ou precisa se juntar a um clube ou academia. Segundo seu médico pode até mesmo ser capaz de lhe dar algum conselho sobre qual é o certo para você.

Controle de peso, redução da pressão arterial ou dos níveis de colesterol, melhora da saúde geral, redução do estresse ou melhor saúde mental são todos motivos pelos quais as pessoas se tornam membros.

atividade física e qualidade de vida

Assim como no mercado imobiliário, a localização é a primeira regra para comprar uma academia ou clube de saúde. Considerar um perto de casa ou do trabalho pode ser útil. Quanto mais conveniente for a localização, maior a probabilidade de você usá-la e aderir ao programa.

Depois de identificar algumas instalações perto de sua casa ou trabalho, agende um tour para o mesmo horário em que você provavelmente estará se exercitando para ver o quão ocupado ele está e se o equipamento que você quer está disponível. Por exemplo, se você está mais interessado em máquinas de cardio, você pode querer considerar um clube ou academia com um grande suprimento de esteiras e bicicletas disponíveis. Da mesma forma, se treinamento com pesos e treinamento de força lhe interessam, verifique se sua academia em potencial tem uma boa mistura de pesos livres, máquinas e bancos para ajudá-lo a esculpir um regime de treinamento de força.