Poder enviar mensagens de texto ao seu terapeuta sempre que você estiver em uma espiral é definitivamente atraente — assim como não ter que se deslocar até um consultório do outro lado da cidade. Mas há outra vantagem em fazer terapia remotamente: muitas pessoas relatam que acham muito mais fácil chorar, se emocionar e falar livremente em seu próprio espaço. “Algumas pessoas preferem a segurança de sua casa para trabalhar em tópicos difíceis de terapia”, explica Stephanie Harimoto , terapeuta licenciada em casamento e família na Highland Park Therapy em Los Angeles. “Como alguém que trabalha virtualmente e pessoalmente, não senti nenhuma diferença na eficácia.”

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Na verdade, alguns terapeutas dizem que há vantagens para eles também. “Há momentos em que a perspectiva próxima que tenho do rosto de um cliente por meio de vídeo me permite notar expressões muito sutis que eu poderia ter perdido sentado à distância, como seria o caso em um consultório de terapia”, explica Elisabeth Morray, PHD , psicoterapeuta na plataforma de terapia online Alma . Ainda assim, ela diz que é importante observar que a terapia online pode não funcionar para todos ou em todas as situações: “Pode ser menos útil para aqueles que lutam contra doenças mentais graves, como psicose, ou para indivíduos que requerem uma equipe de atendimento que inclua outros profissionais médicos, como aqueles que estão passando por um transtorno alimentar.” O mesmo vale para crianças, que podem precisar se envolver com seu clínico de maneiras mais não verbais, interativas ou baseadas em brincadeiras.